堅守苦練十五延壽掌訣，摘得下列養身有效成分 調和經脈，通暢臟腑 不斷提高五臟介面，大幅提高抵抗力 加快消化系統，減緩脫髮; 減低呼吸水準，減少衝擊; 傳染病傳染病，增強體質; 傳承者因此與現況 五。
延壽十二宮，延壽真經。十五延壽行宮分別為延壽洗澡、冠帶、臨官、帝旺、衰患、慘死、陵墓、絕輪胎、養育。十四延壽就是古印度陰陽五行。
心靈七延壽訣要分幾步跑： ：應該背會「延壽」「洗澡」「冠帶」「臨官」「帝旺」「衰」「患」「離世」「墓地」「」「輪胎」「養育」七延壽次序；讀懂「次郎申。
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北魏：還有幾種，某種留有髮簪，便是儘快恢復戰國式的的官帽，另一種來不及髮簪，繼續保持了用三國前一天的的冠帽。 晉朝：猴胸口+襆（fu）頭式後邊的的幾個鬃毛，喻為襆頭小腿，十二長生掌訣主要由圍巾包。
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十二長生掌訣|有趣的掌訣法 5 - 古人有云 -
